另外，体育锻炼能增加人对外界的适应力与抵抗力，在运动的过程中，心理会逐步地得到调节，在不知不觉中慢慢疏导了内心的不愉快。
消除你的情绪压力
对于每个人来说，压力是避免不了的，但情绪和态度是可以改变的。在各种压力中，情绪压力的“杀伤力”最大。情绪压力除了会导致各种疾病产生外，还是造成人思维短路的祸首之一。
下面介绍国外心理专家提出的消除情绪压力的方法：
(1)当你感到有情绪压力时，邀几个亲朋好友去一次聚餐，或去观赏一部电影。
(2)寻找最近自己在生活中处理成功的一件小事，给自己奖励，买一件礼物送给自己。
(3)分析压力产生的原因，找出排泄它的方法。
(4)找一个自己信任的人，开怀倾谈一次。
(5)在心里预想一下情绪压力演变的结果，做好充分的心理准备。
(6)如果是欲望或动机过高，每周要有一天用完全不同的兴趣点（例如打高尔夫球、画画、下棋、种花）来调节。
(7)自我的能力和精力不要极端地消耗，有时要懂得保存体力，否则只不过是背负一个“苦干家”的名声。
(8)要懂得创造性的休息方法，休息的种类、方式要丰富多样，不要单调。