学习了认知疗法中使用的“认知偏差”这个概念,就不难发现我们做出的很多判断可能存在扭曲。这种认知偏差在我们的生活中随处可见,并通过对话表现出来,决定着我们的人际关系。因此,如果认真掌握了认知偏差的概念,会对认识自己和他人有很大帮助。
影响对话的11种认知偏差
本节介绍扭曲我们思维的11种代表性认知偏差,以及各种类型的含义。
1.二分法思维
以极端模式对情况进行是非判断,主要表现为“非黑即白”,不承认中间地带。二分法思维是我们社会中十分常见的对话模式。
“我对刚才的提案不太确定。”如果群体中有人对另一个人的意见做出此番评论,我们很容易立刻产生这种认知偏差:“你应该直接说好还是不好!”至于那个人是真的否定这个提案,还是想要再思考一番,或者部分同意部分反对,以及有什么尚未表述的更好的建议,我们想不到这些可能性。因为这种二分法思维主张两个极端,没有变通的余地,所以对沟通是毫无帮助的。