控制住了自己的情绪，做情绪的主人，生活就会变得轻松简单。约翰·米尔顿说：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”
钉子可以拔掉，但伤痕还在
一个小男孩无法控制自己的情绪，常常无缘无故地发脾气。一天，他的父亲给了他一大包钉子，叮嘱他每发一次脾气都用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天，易怒的小男孩共在栅栏上钉了37颗钉子。过了几个星期后，小男孩渐渐地学会了控制自己的情绪，在栅栏上钉钉子的数量开始逐渐减少了。继续一段时间后，他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了。最后，栅栏上没有再被钉上钉子了，小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲，他父亲又建议他说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。此时，父亲拉着他的手来到栅栏边，对小男孩说：“儿子，你做得很好。但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的那些小孔，栅栏再也回不到原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在别人的心里留下疤痕。你这样做就好比用刀子刺向某人的身体，然后再拔出来，无论你说多少次‘对不起’，那伤口都会永远存在。其实，口头上对人们造成的伤害与伤害人们的肉体没什么两样。”