晨跑、越野跑不仅是体能的锤炼，更是对远距离奔袭的锻炼。
文朝这个时代，最好的交通不外乎快马。至于马车、牛车、骡子等没什么速度，快马一天不过几百里，还得是平原地区。像荆蛮楚地这边山地、丘陵地貌，日行距离就更少。
所谓千里马，不过是一种稍微夸张的定义，最好的快马，也不过是七八百里的路程。普通的马骑行，一天估计三百五百里，就是极限。
人的奔行距离就更少，文朝的精锐部队，在作战期间，一天能够行军多长？数据可能很让人失望，因为文朝的兵部不适每天操练，一旬操练三次的军队，就是素养比较高了的。
大多数军队，老弱病残是常见之像，精锐部队，不过是稍微操练多一些，只有极少数的将军卫队这部分人，才可能经受大量的训练。
这也是为什么魔教的精锐遇上杨继业的队员，完全处在被屠杀、一边倒的局面。
奔袭对于士兵的要求就更高，最关键点就是体能。士兵负重长途奔行，到目的地后还要有体力进行战斗。这是标准的以劳对逸，极限之战，还得战而胜之。