西瓜影音中文字幕剧情介绍:只见这一群少年们,包括那些孩子们,一个个的头和脚分别枕在平整的石头上,整个身体悬空,完全靠腰部力量挺住。“腰部,胯部,这一块三角形区域。”希尔曼双手比划著腹部那一块位置,“这处区域是整个人身体的中枢,无论是速度,亦或是力量,核心都是这三角区域,这核心三角区域非常重要。”希尔曼嘴上说著,还不停地走著,仔细观察每一个少年动作是否规范。“挺起来,腰部不要下垂!”希尔曼喝道。顿时不少少年的腰部立即努力朝上面挺著,林雷今天是第一次做这个,他的小脑袋、脚分别枕在两个平整的石头上。可是这个时候,林雷已经...