推荐些好看的泰国电影剧情介绍:③细嚼慢咽。老年时期的消化机能已逐渐降低，食物的充分咀嚼，会分泌更多的消化液和消化酶，更有利于营养物质的消化与吸收，更能减轻消化道的功能负担。④饮食有节。养成良好的规律饮食习惯，一定要按时吃早餐，要晚餐吃得简单，一般只吃七成饱。不随心所欲地饮食，不偏食与挑食，做到低盐少油饮食。多采用炖、煮、蒸、煲的烹调方式，少采用炸、煎的方式，尽量少吃火锅、烧烤、麻辣烫等食物。目前许多中国家庭，不重视早餐饮食的质量，只是简单地吃一点，因为上班要赶时间。反而晚餐吃得很丰盛，这实际上是不好的习惯。如果能在...